Inhoud van dit artikel

Onder je huid ligt een netwerk van bindweefsel, fascia, dat spieren, organen en gewrichten met elkaar verbindt. Door langdurig stilzitten, een oude blessure of stress kan dat weefsel verkleven en stugger worden. Een bindweefselmassage met roltechnieken en cupping maakt die verklevingen weer los.

Wat fascia precies is

Fascia bestaat uit collageenvezels in een vloeibare omgeving en hoort soepel langs elkaar te glijden. Verkleeft die laag, dan voel je dat als stijfheid of een trekkend gevoel op een plek die met de spier zelf weinig te maken lijkt te hebben. Los bindweefsel is een voorwaarde voor soepele, pijnvrije bewegingen.

Roltechnieken in de praktijk

Met een massageroller of met de handen rol en rek ik de huid en de onderliggende weefsellaag in lange, langzame bewegingen. Dat stimuleert de doorbloeding in het onderhuidse weefsel en brengt vocht en afvalstoffen die er zijn vastgezet weer in beweging. Je voelt een trekkend gevoel dat na een paar seconden zakt, gevolgd door een warm gevoel op de behandelde plek.

  • Verklevingen tussen huid, bindweefsel en spier worden losgemaakt.
  • De doorbloeding stimuleert celvernieuwing in het onderhuidse weefsel.
  • Het zenuwstelsel krijgt nieuwe informatie over de plek, waardoor spanning afneemt.
Let op. Cupping en roltechnieken zijn intensiever dan een ontspanningsmassage. Lichte rode plekken op de huid zijn normaal en verdwijnen meestal binnen een dag. Een lichte, beurse spierpijn erna hoort erbij; scherpe pijn niet, dus zeg het als iets te fel voelt.

Cupping als aanvulling

Bij cupping plaats ik siliconen of glazen cups op de huid die door onderdruk het weefsel voorzichtig omhoog trekken. Dat werkt in feite tegenovergesteld aan gewone druktechnieken en bereikt lagen die met de handen alleen lastiger los te maken zijn. De cups blijven kort staan of worden langzaam over de huid bewogen, afhankelijk van de plek en de klacht.

Waarbij het helpt

De behandeling is geschikt bij chronische stijfheid in nek, schouders en rug, bij een vastzittend gevoel na langdurig zitten en bij klachten die na een gewone massage steeds terugkomen. Bij zwangerschap, een acute ontsteking of het gebruik van bloedverdunners overleggen we vooraf welke aanpak veilig is.

Ruimte maken in je lijf

Benieuwd of jouw stijfheid uit het bindweefsel komt? Boek je massagesessie en kies bindweefselmassage; we beginnen met een kort gesprek over waar de spanning het meest zit.