Inhoud van dit artikel
Bij een op de vier mensen is de bloeddruk in de spreekkamer hoger dan thuis. De spanning van het bezoek doet dat, en het heeft een naam: het wittejasseneffect. Daarom vragen we steeds vaker om thuis te meten. Een goede thuismeting zegt meer over je bloeddruk dan één meting bij de dokter, mits je het op de juiste manier doet.
Welke meter je kiest
Kies een automatische bovenarmmeter met een manchet die past bij je armomtrek; de standaardmanchet is geschikt voor een omvang van ongeveer 22 tot 32 centimeter. Polsmeters zijn gevoeliger voor een verkeerde houding en minder betrouwbaar. Kijk of het apparaat klinisch is gevalideerd; de meeste bekende merken uit de apotheek of drogist zijn dat. Een goede meter kost 40 tot 80 euro.
Zo meet je
- Ga vijf minuten rustig zitten, met je rug gesteund en je voeten plat op de grond.
- Leg je arm op tafel zodat de manchet op harthoogte zit, zonder mouw eronder.
- Praat niet tijdens de meting en houd je benen ongekruist.
- Meet twee keer met een minuut ertussen en noteer beide waarden.
Drink het half uur ervoor geen koffie en rook niet, en meet niet direct na inspanning of een volle blaas.
Wat de waarden betekenen
Bij een thuismeting geldt een gemiddelde van 135 over 85 als grens; dat komt overeen met 140 over 90 in de praktijk. Een enkele hoge waarde zegt weinig. Bloeddruk schommelt met stress, slaap, zout en het tijdstip van de dag. Het gaat om het gemiddelde over meerdere dagen.
Wanneer je contact opneemt
Meet je herhaaldelijk boven de 180 over 110, of heb je hoofdpijn, wazig zien of pijn op de borst bij een hoge waarde, bel dan dezelfde dag. Ligt het weekgemiddelde boven de 135 over 85, stuur dan de waarden via een e-consult in; we bespreken dan of onderzoek of behandeling nodig is.
Meetwaarden doorgeven
De praktijkondersteuner bekijkt je waarden en bespreekt ze met de huisarts. Inschrijven als nieuwe patiënt geeft je toegang tot het portaal, waar je je meetlijst als e-consult kunt insturen; een foto van je notities is voldoende.
